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    神經衰弱的自我按摩治療

    * 來源: * 作者: * 發表時間: 2019/07/06 0:16:34 * 瀏覽: 0
    神經衰弱的自我按摩治療通過按摩反射影響神經中樞的功能,神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡,頭暈,失眠,多夢和其他不適得到改善。按摩還可以緩解肌肉,促進血液循環,同里關節,使肢體疼痛得以緩解或消失,并可以消除一些神經衰弱的致病因素。頭部,背部頸部,鞋底和指根上有許多鎮靜和睡眠穴位。按摩刺激這些針灸穴位具有鎮靜和催眠效果。具體方法如下:每晚晚上按頭半小時再睡覺,然后將手掌揉在一起,然后將手掌放在臉頰上,將兩只手指向迎香點,向上推至發際線,通過眼睛,竹子和其他點,然后兩只手從兩側分開到額頭,食指通過ldquo,耳門gt,耳門返回起點,依此類推30- 40次。胸部取自膝蓋,右肋用右手展平,左肩向左肩滑動30次。然后左手是平的,左肋骨被砸到右肩30次。腹部腹部取膝蓋座位,用一只手掌疊放在另一只手掌上并按壓腹部。以肚臍為中心,先順時針方向揉腹30次,然后逆時針揉腹30次。擦拭腰部并采取膝蓋坐姿。兩只手兩手叉腰(后面四指),從脊柱的頂部到底部摩擦到臀部30次。如果找到壓痛點,可以用手指按壓20至30秒。跪下坐姿,雙手按住雙膝的顴骨,從外向內搖擺30次,然后從內向外搖擺30次。當你在顫抖時,你的雙手不會離開你的皮膚,你會感到輕盈,膝蓋會感覺舒適。蹲腳坐姿,用左手握住左腳踝關節,用右手舔左腳(鞋底的前半部分)30次,然后用右手握住右腳踝關節,用左手右腳30次。中性粒細胞自我調理方法1.散步和旅行根據實驗研究,神經衰弱患者需要長時間散步,有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程,并緩解血管功能障礙的癥狀(如頭痛,兩個神經疼痛)等)。體力較好的人仍然可以參加短途武術游行或探訪,可以接受思想教育,轉移注意力,改善情緒,鍛煉體力。其他運動:情緒低落且精力不足的患者適合改善情緒的游戲或運動,如乒乓球,籃球,劃船,跳繩,踢腿等。它也適合戶外輕松工作。 2,冷水浴冷水的刺激有助于加強神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適合進行冷水浴,早晨起床后服用。在早期階段,用溫水擦拭身體。經過一段時間的運動,習慣用冷水清潔身體,最后用冷水或淋浴沖洗,每次30秒至1分鐘左右,你可以參加夏季游泳,如果你能堅持秋季和冬天,效果更大。 3,豐富您的業余時間豐富您的業余時間,參加團體娛樂或閱讀您感興趣的書籍并使您受益。當業余生活充實時,沒有時間考慮那些凌亂的事情。當有“敏感干擾”時,就是要用松散的身心來處理。在這個時候,你可以做一個自我介紹,并警告自己不要緊張。此外,還可以使用轉移注意力的方法,例如轉移主題和有意避開場景。 4,飲食療法神經衰弱患者的飲食應清淡,主要是為了補償。避免食用辛辣刺激性的溫暖干燥食物。不要吃酒精,酒精飲料,茶,咖啡和其他令人興奮的食物。食物量對于晚餐應該適當,吃得太少,往往是由于胃部空洞,胃部收縮強烈,因饑餓而覺醒,減少睡眠時間,如果過多吃太多,胃腸周圍胃腸充分壓迫內臟,對大腦皮層產生的刺激也會影響睡眠。也不建議在睡覺前喝太多水,導致夜尿增多并影響睡眠。中醫認為,胃不平等,但這是事實。有些食物有助于神經衰弱的治療和康復。一種是能夠調節神經并具有鎮靜催眠作用的食物,如小米,小麥,核桃,蓮子,龍眼,百合,桑椹,生菜,牛奶,蛋累,面包,紅棗,蘋果,香蕉,白扁豆。 ,黑木耳,海藻,海帶,豬心,龜等。特別是小米,中醫認為其甜而微寒,可以強化脾胃,滋養心臟,安神?,F代研究表明,小米含有高色氨酸,能促進腦神經細胞分泌5-羥色胺,具有鎮靜催眠作用。另一類是富含鋅和銅的食物。研究發現,缺鋅會影響腦細胞的能量代謝和氧化還原過程。銅與人類神經系統密切相關。人體內缺銅會擾亂神經系統的內在抑制過程。因此,患有神經衰弱癥的人應該在飲食中有意識地吃更多富含鋅和銅的食物。富含鋅的食物包括牡蠣,魷魚,瘦肉,黃魚,動物肝臟和腎臟,乳制品,核桃,蘋果,花生,栗子,蛋黃,芝麻等。富含銅的食物包括魷魚,魷魚,蝎子,蝎子和蝎子。亞,貽貝,河鯛,蝸牛,泥鰍,羊肉,蘑菇,豌豆,蠶豆,玉米,硬果等。
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